Легкий рецепт вкусных печенюшек

Если остался жмых от орехов после приготовления орехового молока, и вы не знаете куда его применить.
Если остался жмых от кокоса после приготовления кокосового молока.
Если просто хочется вкусного, сытного и полезного печенья.

Самый простой рецепт и минимум продуктов.
Ни грамма муки! Совсем без сахара!
Справится даже новичок на кухне :)
Проще только если есть ингредиенты в "сыром" виде ☺

Овсяно-манные блинчики

Масленая неделя в самом разгаре и сегодня я хочу поделиться с Вами рецептом необычных, но очень вкусных блинчиков. Когда-то рецепт попался на глаза в сети и я на него "подсела". Ни грамма муки, только польза овсяных хлопьев!

И так, нам понадобится:

1 ст. овсяных хлопьев (или 10 ст л без горки)
1 ст. манной крупы
500 мл. кефира (или ряженки, варенца)
3 яйца
2 ст. л. сахара
1/2 ч. л. соды
1/2 ч.л. соли
3 ст. л. растительного масла

Приготовление:

Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья, заливаем кефиром, перемешиваем и оставляем на 2 часа.
После того, как наша смесь настоялась, добавляем яйца, соль, сахар и соду. Вливаем масло, и хорошенько перемешиваем.
Жарим блинчики. Подаем со сметаной, медом, вареньем,- все то, что вы любите!

P.S.: Я жарю на обычной (не блинной) сковороде с тефлоновым покрытием и масла совсем чуть-чуть, но тут думаю, кому как нравится :)

Приятного аппетита!

Манты с тыквой

Сегодня хочу поделиться с вами не столько рецептом (их в сети полно), сколько восторгом от вегетарианских мантов с тыквой. Эту идею мне подсказала знакомая, раньше я о таком и не слышала :) Конечно же я, как любитель тыква, решила попробовать приготовить сие блюдо, и результат меня приятно удивил, оказалось - это очень вкусно!

Манты я делала в первый раз, кстати :)

Я делала так:

Тесто:

- примерно 500 гр муки, примерно 200 гр теплой воды и пол чайной ложки соли (примерно - потому что не делаю точных измерений) :)

- замесила эластичное тесто и оставила его на полчасика, накрыв влажным полотенцем

Начинка:

- очищенную тыкву небольшого размера порезала кусочками

- крупную луковицу порезала и слегка обжарила на сливочном масле

- лук и тыкву соединила, добавила сушеную зелень, хорошенько перемешала

Дальше слепила манты (получилось 32 штуки), добавляя в каждый сверху на начинку маленький кусочек сливочного масла, и отправила в пароварку на 35 минут.

Вот и все! Подавать со сливочным маслом ;)

Фото с iPhon-а на скорую руку :)

Тыквенная каша с рисовыми хлопьями

Вкуснейшая каша за 10 минут? Легко!

Тыкву нарезаем небольшими кусочками и отвариваем на молоке до готовности. У меня на среднем огне занимает это 5-7 минут. Превращаем тыковку в пюре с помощью блендера, добавляем соль, сахар по вкусу. Далее насыпаем в получившееся жидкое пюре немного рисовых хлопьев, перемешиваем и даем несколько минут настояться. Готово! Немного сливочного масла и уплетаем объедение! :)

Я люблю молочные каши соленые, а не сладкие, поэтому щепотка сушенных овощей во время варки делает вкус интереснее.
Кстати, хлопья пшенки тоже отлично подходят!

Так же я очень люблю тыкву, запеченную ломтиками в духовке, тем более сделать это так просто,- проще "пареной репы" :) 

Ломтики тыквы выкладываю на силиконовую форму (можно на противень) и отправляю в духовку минут на 30-40 при 180 гр., пока не станет мягкой. Потом немного смазываю сливочным маслом верх и жду когда подостынет (а иногда и не жду :-р). Вкуснятина!

Морковь - это не только яркий цвет!

Я очень люблю свежевыжатый морковный сок, особенно приятно, что это не только очень вкусно, но и полезно. Как утверждают "ученые умы", этот рыжий овощ богат содержанием бета-каротина, который, в сою очередь, невероятно полезен для нашего здоровья. В организме человека бета-каротин играет две важные роли: участвует в антиоксидантной защите организма и является предшественником витамина А. В сети много информации об этом, поэтому не буду особо углубляться :) Пожалуй стоит отметить здесь следующий момент: β-каротин является жирорастворимым, то есть для его усвоения необходимы жиры. Поэтому морковь рекомендуют есть со сметаной и другой жирной пищей, а в морковный сок рекомендуется добавить ложечку масла. β-каротин всасывается в кишечнике и степень усвоения его из растительной пищи зависит от полноты разрыва клеточных оболочек, поэтому каротин лучше усваивается из морковного пюре, чем из целой морковки.